Andeha isika hiresaka momba ny fanasokajiana sy ny tsy fitovian'ny barbell androany, mba hahafahan'ny rehetra manana saina mazava rehefa mampiasa vola na miofana tsotra izao.Ny barbell dia azo zaraina ho sokajy 4 araka ny fomba fanofanana azy.Manaraka izany dia hampahafantatra amin’ny antsipiriany ny toetra sy ny maha-samihafa an’ireo karazana barbels 4 ireo, hofidinao ho an’ny fiofanana kendrena.Ary raha mila mividy iray ho fanazaran-tena ao an-trano ianao, dia tsy vitan'ny hoe mila mahatakatra ny karazana barbells isan-karazany, koa mila mianatra tsara ny fepetra isan-karazany, ary avy eo dia manao ny safidy tsara.
Barbell fanofanana
Bar fanofanana no karazana bar izay hitanao any amin'ny ankamaroan'ny toeram-panatanjahantena ara-barotra.Ny mampiavaka an'ity barbell ity dia tsy misy zavatra manokana.Mety amin'ny fomba fanazaran-tena rehetra izy io ary azo lazaina ho antsy ny tafika Swiss an'ny bar.Amin'ny ankapobeny, tsy dia misy embossing eo afovoan'ny tsipika fanofanana (mifanaraka amin'ny bara fanamafisam-pahefana sy ny bara matihanina maty).
Rehefa mieritreritra ny hividy ity karazana barbell ity, ny toerana sy ny habetsaky ny embossing eo afovoan'ny bar dia ho fampitahana sy fiheverana lehibe indrindra.
Ankoatr'izay, ny barbell fanofanana dia manana fahaiza-manao fihodinana avo sy ambany amin'ny peratra-roller amin'ny interface.Ny bara olympika weightlifting amin'ny ankapobeny dia fitaovana amin'ny mitondra ny fitarihana ny fihodinan'ny bara, raha ny ankapobeny fanofanana barany dia tsy misy mitondra, fa misy fitaovana amin'ny buffer faritra, noho izany koa dia manana ambaratonga sasany ny fihodinana, fa tsy azo atao. raha ampitahaina amin'ny barbelling weightlifting mahazatra.Ny fahaiza-mihodina dia mitovy.
Ny fiheverana hafa ilaina rehefa misafidy ny hividy dia ny elasticité ankapobeny amin'ny lever.Amin'ny ankapobeny dia mankahala ny elasticité ny bara fanamafisam-pahefana ary "mafy" kokoa sy tsy azo leferina.Amin'ny lafiny iray, ny bara deadlift dia mifanohitra amin'izany, ary ny elasticité ankapobeny amin'ny bar dia mila ampitomboina.Ny mari-pamantarana elasticité ho an'ny bara fanazaran-tena dia midina any anelanelany.Tsy mora ny milaza hoe firy ny baomba, satria mety tsy mitovy ny endrika sy ny mombamomba ny marika sy ny mpanamboatra isan-karazany.Saingy amin'ny fomba fijery ara-toekarena, amin'ny ankapobeny dia mora kokoa ny poles mora mora kokoa amin'ny ankapobeny, raha ny marina, azonao izay aloanao.
Fanondroana fanofanana: Raha toa ianao ka tia manangana vy fotsiny ary mila lever voalanjalanja kokoa amin'ny refy tsirairay, dia ity barbell ity no ho safidinao tsara indrindra.
Powerlifting barbell
Tao anatin'ny taona vitsivitsy izay, satria tsy mitsaha-mitombo ny sain'izao tontolo izao amin'ny fanamafisam-pahefana, dia mitombo isan'andro isan'andro ihany koa ny fitakiana barbelle manangana herinaratra eny an-tsena.Ny bar powerlifting dia manana toetra miavaka maromaro.
Ny voalohany dia ny elasticité ankapobeny amin'ny tsorakazo no ambany indrindra amin'ireo karazana lever 4.Tsotra ihany koa ny antony.Ny enta-mavesatra amin'ny powerlifting dia amin'ny ankapobeny dia tena lehibe.Raha toa ka mirona hiovaova ny barbell mandritra ny fanazaran-tena, dia ho sarotra kokoa ho an'ny vatana ny mifehy azy, ary hanakana mora foana ny atleta tsy haneho ny fahaizany, ka hiafara amin'ny tsy fahombiazana amin'ny fibata.
Ho fanampin'izany, ny vatan'ny bara fanamafisam-pahefana dia manana embossing bebe kokoa.Voalohany indrindra, misy embossings bebe kokoa amin'ny lafiny roa amin'ny shaft, izay afaka mampitombo ny fitanan'ny tanana roa, ary tsy mora ny mandatsaka ny bara.Faharoa, ny embossing afovoan'ny shaft amin'ny ankapobeny dia mihamatanjaka kokoa, izay mety hampitombo ny fikomiana ao ambadiky ny squat aoriana.
Ny endri-javatra manan-danja iray hafa amin'ny bara fanamafisam-pahefana dia ny fihodinana ambany.Izy ireo amin'ny ankapobeny dia tsy fitaovana amin'ny rotatable bearings, fa fitaovana roa tsy azo ovaina buffer fitaovana mba hanamafisana ny fahamarinan-toerana sy hampihenana ny mety ho fihodinana.Ankoatr'izay, ny endri-javatra tsy azo ovaina koa dia miantoka ny faharetany sy ny faharetany rehefa feno fitakiana mavesatra mandritra ny fotoana maharitra ny rack squat, izay manatsara ny haavon'ny matihanina amin'ity bar ity.
Fanofana fanofanana: Powerlifters sy ireo izay te hampihena ny fahafahan'ny shaft amin'ny fanazaran-tena rehetra dia mety indrindra amin'ity barbell ity.
Bara mpanangana lanja olaimpika
Ny bara Olaimpika, araka ny anarany, dia natao manokana ho an'ny fanatanjahan-tena amin'ny fomba olympika.Raha atleta Olaimpika matihanina ianao na tia an'io fomba fampiofanana io, dia safidy tsara ihany koa ny fampiasam-bola amin'ity bar matihanina ity.Hafa tanteraka amin’ireo andry roa voalaza etsy ambony io andry io.
Voalohany indrindra, noho ny hetsika mahazatra amin'ny fiaingana lanja olympika, na madio sy mikitoantoana na sinto-mahery, ny atleta dia tsy maintsy manana fiafarana tsara ary tsy tokony ho kivy.Noho izany, ny embossing amin'ny faran'ny roa tonta dia amin'ny ankapobeny matanjaka kokoa, raha ny embossing eo afovoany dia somary fisaka, mba tsy hisy friction lehibe kokoa ny fahasimbana eo amin'ny hoditra marefo eo anoloan'ny vozony rehefa manao madio sy jerk ary squats eo anoloan`ny tendany.
Ny tsorakazo toy izany amin'ny ankapobeny dia manana mari-pamantarana avo amin'ny endriky ny elasticité ankapoben'ny shaft, satria ny elasticité ambony dia mamela ny famindrana herinaratra avo kokoa, izay mahasoa kokoa ho an'ny hetsika matihanina amin'ity fanatanjahantena ity.Ny bara fanamafisam-peo Olympia avo lenta dia misy kodiaran-droa eo amin'ny sisiny roa, izay manatsara ny fihodinany malalaka.
Somary lafo ny vidin'ny tsato-kazo Olympica, noho izany dia tsy mora ny vidin'ny tsena amin'ny ankapobeny.Izy io koa dia mibanjina bebe kokoa ny fikojakojana isan'andro.Raha manapa-kevitra ny hividy barbell toy izany ianao ary te hampiasa azy io mandritra ny fotoana maharitra, dia ilaina ny fikojakojana aorian'ny fanazaran-tena.
Fanondroana fanofanana: Mpanandratra olaimpika matihanina sy mpanandratra vy izay tia an'io fomba fanazaran-tena io ary mampiasa azy io mihoatra ny 80% amin'ny fotoana, tafiditra amin'izany ianao.
Deadlift Professional Barbell
Ny bara matihanina deadlift no bara matihanina indrindra amin'ireo sokajy 4 ireo.Natao ho an'ny fanatanjahan-tena tokana, ny deadlift, irery.Ny bara matihanina deadlift dia manana ireto toetra manaraka ireto: Ny elastika amin'ny ankapobeny amin'ny bara deadlift pro dia lehibe.Ny elasticité dia miteraka fahalemilemeny, izay manome "hery" ambony kokoa rehefa mampiasa ny baomba mipoaka ianao.Atsofohy aloha ny shaft noho ny lanja amin'ny sisiny roa, ka manatsara ny haavon'ny fanazaran-tenanao, izay tena sariaka ho an'ny vao manomboka.Ny halavan'ny tariby matihanina deadlift dia lava kokoa noho ireo telo voalaza etsy ambony, na dia tsy miharihary loatra aza ny fahasamihafana.
Ny bara matihanina amin'ny Deadlift dia manana printy shaft mahery kokoa noho ny bara fanofanana amin'ny ankapobeny, satria, fantatrao, teraka avy amin'ny deadlifts izy ireo, ary elastika kokoa izy ireo, noho izany dia mila lehibe kokoa ny gripa mifanaraka amin'izany.
Fanofana fanofanana: Mety ho an'ny powerlifters izay manam-pahaizana manokana amin'ny deadlifting, na ireo izay efa manana toeram-piofanana mahazatra, nefa mahatsapa fa mila manokana amin'ny deadlifting.
Ho fanampin'ireo bara fototra efatra etsy ambony, dia misy karazany maro samihafa amin'ny barbell mba hifanaraka amin'ny safidy matihanina ho an'ireo izay manao fiofanana manokana.
Anjaranao ny misafidy araka ny fomba fanofananao sy ny tanjonao.
Fotoana fandefasana: Apr-13-2022